Neurocoaching

Połączenie coachingu z neuronauką i neuroplastycznością otwiera nowe możliwości rozwoju – zarówno osobistego, jak i zawodowego. Coachowie, którzy rozumieją te mechanizmy i potrafią z nich korzystać, skuteczniej wspierają swoich klientów w osiąganiu głębokich i trwałych zmian.

W czasach dynamicznych przemian i rosnących wyzwań, podejście neurocoachingowe staje się nie tylko innowacyjne, ale wręcz niezbędne.

Dlaczego nasz mózg nie lubi zmian?

Na początku warto zrozumieć jedno: nasz mózg nie znosi zmian. Traktuje je jak potencjalne zagrożenie – nawet jeśli zmiana miałaby poprawić jakość naszego życia.

Zmiana jest groźna, zmiana może spowodować głód, narażenie na nieprzyjazne zjawiska atmosferyczne, atak dzikich zwierząt… Zaraz! Chyba już nie? A no właśnie - tylko nasz mózg o tym nie wie, wciąż działa wg tego samego schematu - utrzymać nas w stanie, gdzie jesteśmy bezpieczni: mamy co jeść, jest nam ciepło, nie grozi nam niebezpieczeństwo. I to wszystko jeszcze przy jak najmniejszym wysiłku energetycznym. Jego głównym celem nie jest Twoje szczęście czy spełnienie, ale przetrwanie i utrzymanie stanu bezpieczeństwa.

Dlatego jeśli chcemy od życia czegoś więcej, czas na pracę ze swoim mózgiem!To dlatego każda próba zmiany napotyka opór. Ale... da się to obejść.

Neuroplastyczność – jak przekonać mózg do działania?

Jak więc „przeprogramować” mózg, aby zamiast hamować – wspierał nasze działania? Kluczem jest neuroplastyczność – czyli zdolność mózgu do reorganizacji i tworzenia nowych połączeń neuronowych przez całe życie.

Oznacza to, że niezależnie od wieku, czy wcześniejszych doświadczeń, możemy uczyć się nowych umiejętności, zmieniać nawyki i przekształcać sposób myślenia. Nawet głęboko zakorzenione schematy mogą ulec przekształceniu dzięki świadomej pracy, intencji i skupieniu uwagi. To z kolei pozwoli nam wreszcie dokonać zmiany.

Rola uwagi i intencji w procesie zmiany

Na początek warto zdać sobie sprawę, że działamy wg utartych schematów, boimy się wyjść ze strefy komfortu, unikamy zmiany dlatego, że nasz mózg wypracował mocne ścieżki neuronalne chroniące nasze przekonania o tym, ze nie warto tej równowagi naruszać. Tych ścieżek nie możemy całkowicie usunąć czy wymazać, ale możemy zbudować nowe, mocniejsze, nadpisując te stare. Mózg wtedy stanie się naszym sprzymierzeńcem w pracy nad tym co dla nas ważne. Skupiona uwaga i jasno określone intencje są kluczowe w procesie zmiany. To, na czym koncentrujemy swoją uwagę, determinuje, jakie połączenia neuronalne zostaną wzmocnione, a jakie chcemy nadpisać. Dlatego tak ważne jest, żebyśmy robili to świadomie i konsekwentnie.

Coach jako „neuroplastyk”

Neurocoachowie, towarzysząc klientowi w procesie, nakierowują uwagę klienta na nowe cele i wspierające przekonania, tym samym wspomagając tworzenie mocnych, rozwojowych, ścieżek neuronalnych. Coacha działa wtedy jako „neuroplastyk” — osoba, która pomaga klientom przekształcać ich mózgi poprzez świadome działania (dr. L. Elich). Taki coach nie tylko rozumie mechanizmy neuroplastyczności, ale także potrafi je zastosować w praktyce, wspierając klientów w przełamywaniu ograniczających przekonań i budowaniu nowych, wspierających nawyków .

Praktyczne zastosowania neurocoachingu

Neurocoaching łączy teorię neuronaukową z praktyką coachingową, co daje konkretne korzyści:

Zmiana nawyków: Klient uczy się, jak stopniowo przekształcać destrukcyjne zachowania w wspierające.
Wzrost odporności psychicznej: Zrozumienie mechanizmów stresu i emocji pomaga skuteczniej stawiać czoła wyzwaniom.
Wzmocnienie motywacji: Znajomość neurobiologicznych podstaw działania pozwala utrzymać zaangażowanie.
Lepsze decyzje: Świadomość, jak mózg przetwarza informacje, wspiera proces podejmowania trafnych i przemyślanych decyzji.

Źródła:

Ellington, L. (2024). The Neuroscience of Coaching. Global Wellness Institute.
Elich, L. (2024). Why is Every Great Coach a Neuro-Plastician? LinkedIn.
International Coaching Federation (2020). A Neuroscientific Approach to Change & Its Impact on Coaching.
Psychology Today (2023). Why Must Every Coach Apply Tools from Neuroplasticity.
Henley Business School (2024). Neuroscience and Coaching: Understanding the Brain's Role in Behaviour and Decision Making.

Riddell, P. (2021). Neuroscience of Coaching: Theory, Research and Practice. University of Reading.